國(guó)家衛(wèi)生健康委2025年6月5日新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（芒種）有關(guān)情況（文字實(shí)錄）
發(fā)布會(huì)名稱：國(guó)家衛(wèi)生健康委2025年6月5日新聞發(fā)布會(huì)
介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（芒種）有關(guān)情況（文字實(shí)錄）
發(fā)布會(huì)時(shí)間：2025-06-05 15:00:00
發(fā)布會(huì)嘉賓：
張麗霞 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師
劉起勇 中國(guó)疾控中心研究員
魏文斌 北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師
侯 明 北京紅十字血液中心副研究員
主要內(nèi)容：
國(guó)家衛(wèi)生健康委于6月5日（周四）15:00，在國(guó)家衛(wèi)生健康委2號(hào)樓新聞發(fā)布廳（西城區(qū)北禮士路甲38號(hào)）召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（芒種）有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。
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國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng) 胡強(qiáng)強(qiáng)：
各位媒體朋友，大家下午好！歡迎參加國(guó)家衛(wèi)生健康委“時(shí)令節(jié)氣與健康”發(fā)布會(huì)。
今天到了夏季的第三個(gè)節(jié)氣——芒種，芒種的到來(lái)標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)正式開(kāi)始，此時(shí)氣溫升高、雨量充沛，同時(shí)濕氣加重。在此期間，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的規(guī)律，“日出而起，日盛而小憩”，戶外活動(dòng)時(shí)也要注意防范中暑和蚊蟲(chóng)叮咬。
明天是第30個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年愛(ài)眼日的活動(dòng)主題是“關(guān)注普遍的眼健康”，聚焦屈光不正、白內(nèi)障、眼底病等重點(diǎn)眼病，重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年和老年人兩大群體，開(kāi)展系列宣傳活動(dòng)，面向公眾普及眼健康的常識(shí)，并組織眼科義診，也歡迎大家積極參與各地在線上、線下組織的系列活動(dòng)。
6月14日也是世界獻(xiàn)血者日，2025年我國(guó)世界獻(xiàn)血者日的活動(dòng)口號(hào)是“獻(xiàn)血傳遞希望，攜手挽救生命”。希望全社會(huì)積極支持無(wú)償獻(xiàn)血事業(yè)，捐獻(xiàn)可以再生的血液，挽救不可重來(lái)的生命。
今天我們的發(fā)布會(huì)，將圍繞芒種時(shí)節(jié)的中醫(yī)保健、眼健康、獻(xiàn)血知識(shí)以及高考健康提示和有關(guān)傳染病防控等問(wèn)題，請(qǐng)各位專家共同回答大家的提問(wèn)。
出席今天發(fā)布會(huì)的嘉賓有：
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞女士；
中國(guó)疾控中心研究員劉起勇先生；
北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌先生；
北京紅十字血液中心副研究員侯明女士。
下面，進(jìn)入今天的現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)。提問(wèn)前，請(qǐng)先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)。請(qǐng)舉手提問(wèn)。
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新華社記者：
芒種時(shí)節(jié)逐漸“濕熱交蒸”，有些人容易出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)，那么芒種節(jié)氣在飲食上我們應(yīng)該注意些什么？有沒(méi)有相應(yīng)的食療方或者代茶飲推薦？謝謝。
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：
感謝這位記者朋友對(duì)芒種節(jié)氣的關(guān)注。芒種節(jié)氣正值仲夏，仲夏的時(shí)候人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠，在芒種時(shí)節(jié)的時(shí)候天氣開(kāi)始變熱、濕潤(rùn)增加，濕熱交蒸，容易損傷脾胃，困擾心神。我們的日常起居上就需要注意防暑祛濕、健脾養(yǎng)心。夏季晝長(zhǎng)夜短，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)作息時(shí)間、調(diào)節(jié)情緒，來(lái)靜心養(yǎng)神。
在飲食調(diào)理的時(shí)候要注意“清補(bǔ)祛濕、健脾養(yǎng)心”這樣的原則，民間有“芒種食姜，勝似參湯”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜”這樣的說(shuō)法。我們晨起的時(shí)候可以口含一到兩片生姜或者飲姜棗茶，可以溫中散寒。對(duì)于長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境工作的人群來(lái)說(shuō)，可以預(yù)防空調(diào)引起的寒涼。我們?nèi)粘Ｒ部梢允秤靡恍r(shí)令的瓜果蔬菜，比如現(xiàn)在有冬瓜、苦瓜、蓮子，水果像西瓜都是可以的，清熱解暑，寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆、綠豆、黑豆，來(lái)煎煮代茶，可以清熱利濕，預(yù)防暑熱。
另外，在生活中還有非常好的烏梅山楂飲，可以清熱生津、消暑寧神，需要注意這個(gè)季節(jié)不可過(guò)食生冷，以免寒濕困脾，引發(fā)腹瀉；同時(shí)還要少食油膩辛辣制品，預(yù)防濕熱的內(nèi)生。謝謝這位記者的提問(wèn)。
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香港經(jīng)濟(jì)導(dǎo)報(bào)記者：
我的問(wèn)題有關(guān)蟲(chóng)類叮咬。芒種時(shí)節(jié)人們戶外活動(dòng)頻繁，應(yīng)該如何預(yù)防蟲(chóng)類叮咬？被叮咬后，正確的緊急處理步驟是什么？有一種說(shuō)法“涂抹香油或酒精能讓蜱蟲(chóng)自行脫落”，這種說(shuō)法科學(xué)嗎？謝謝。
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中國(guó)疾控中心研究員 劉起勇：
謝謝你的提問(wèn)。芒種時(shí)節(jié)戶外活動(dòng)需要警惕蚊蟲(chóng)、蜱蟲(chóng)、恙螨和隱翅蟲(chóng)等侵襲。蜱蟲(chóng)吸附皮膚，吸血后體積非常大，往往超過(guò)它們身體的5倍以上，它的唾液里往往攜帶多種導(dǎo)致萊姆病、森林腦炎、發(fā)熱伴血小板減少綜合癥等致病性的病原體；恙螨幼蟲(chóng)藏在草葉腐土中，叮咬后會(huì)在皮膚上形成綠豆大小的紅腫水泡，中間可能有焦痂；隱翅蟲(chóng)體液接觸皮膚會(huì)引起條狀潰爛。這些蟲(chóng)子在氣溫25度、濕度80%的潮濕環(huán)境最活躍，尤其喜歡棲息在高草區(qū)、灌木叢和積水附近。
預(yù)防叮咬要記住“三要”。第一，外出時(shí)要穿淺色長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，扎緊袖口和褲口，選擇光滑面料的衣物，這樣可以減少昆蟲(chóng)的攀爬；第二，裸露皮膚及衣物要噴灑含避蚊胺的驅(qū)蟲(chóng)劑；第三，返回時(shí)要仔細(xì)檢查全身等衣物等隱蔽部位。我們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)，要盡量避免直接在草叢、灌木、樹(shù)蔭下久坐或者躺臥，同時(shí)要避免用手直接拍打蟲(chóng)子，防止蟲(chóng)子的有毒液體侵入皮膚。
被叮咬后要采取緊急處理：第一要盡快移除蟲(chóng)子，蜱蟲(chóng)可以用尖頭鑷子貼近皮膚夾住蜱的頭部，緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉(zhuǎn)或猛拉，以免口器斷裂在皮膚內(nèi)。在情況允許的時(shí)候，最好是尋醫(yī)，請(qǐng)求幫助處理。第二要消毒處理，用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。需要注意的是隱翅蟲(chóng)的毒液接觸后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗15分鐘，不要用碘酒，避免刺激加重灼傷。第三要密切觀察，如果出現(xiàn)叮咬處發(fā)黑、持續(xù)發(fā)燒、皮膚出現(xiàn)紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫(yī)。
“涂抹香油或酒精讓蜱蟲(chóng)自行脫落”的說(shuō)法，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。刺激蜱蟲(chóng)會(huì)使其加速分泌唾液，增加被蜱蟲(chóng)攜帶病原體感染的風(fēng)險(xiǎn)；蜱蟲(chóng)被刺激后會(huì)收縮身體，有可能出現(xiàn)越來(lái)越緊的情況，甚至導(dǎo)致口器斷裂并殘留在皮膚內(nèi)，引起局部炎癥、感染等。
謝謝。
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中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)記者：
6月6號(hào)我們將迎來(lái)第30個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是關(guān)注普遍的眼健康，請(qǐng)問(wèn)老年人如何通過(guò)日常癥狀識(shí)別、及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。
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北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 魏文斌：
謝謝這位記者的提問(wèn)。第30個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”關(guān)注普遍的眼健康，其實(shí)大家尤其關(guān)注老年人群。因?yàn)樵诶夏耆巳寒?dāng)中，糖尿病性的視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞這些眼底疾病發(fā)病率較高。然而，這些疾病的早期癥狀常常不典型，容易被忽視，導(dǎo)致延誤治療，最終可能造成視力的嚴(yán)重?fù)p害，甚至于失明。因此，盡早識(shí)別潛在的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。
老年人如果出現(xiàn)以下的表現(xiàn)，應(yīng)該提高警惕、及時(shí)就醫(yī)。
一是視力異常，包括視物模糊，特別是突發(fā)的或者是漸進(jìn)性的視力下降，以及視物變形，比如說(shuō)直線變得彎曲、方格扭曲，均可能是眼底病變的警示信號(hào)。
二是視野的改變，眼前出現(xiàn)固定的黑影、閃光感、漂浮物的增多或者是視野邊緣出現(xiàn)缺損，比如說(shuō)部分老年人走路的時(shí)候常常撞到門框，都需要警惕視網(wǎng)膜疾病。
三是色覺(jué)的異常，如視物顏色變淡或者視物變黃。
四是單眼視力差異，交替遮蓋單眼來(lái)進(jìn)行對(duì)比的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)某一側(cè)的視力明顯下降，應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。
對(duì)于老年眼底疾病，應(yīng)該遵循“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的“三早”原則尤為關(guān)鍵。建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病和高度近視的患者，即使沒(méi)有明顯的癥狀，也應(yīng)該每半年至一年進(jìn)行一次眼底檢查。
隨著眼底檢查技術(shù)的進(jìn)步和發(fā)展，眼底檢查不僅能夠早期發(fā)現(xiàn)眼底病變，還能夠通過(guò)觀察視網(wǎng)膜血管的變化，提示全身性的疾病風(fēng)險(xiǎn)。例如，視網(wǎng)膜血管的異常可以反映高血壓、動(dòng)脈硬化等等全身性的血管問(wèn)題，有助于及早發(fā)現(xiàn)健康隱患并采取干預(yù)的措施。
日常生活當(dāng)中，老年人還應(yīng)該注意控制“三高”，也就是高血壓、高血糖、高血脂，管理好慢性疾病，并保持健康的生活方式，包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度用眼，定時(shí)放松眼睛。謝謝！
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中新社記者：
高考臨近，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間用眼，容易出現(xiàn)視疲勞、眼干眼澀等等，請(qǐng)問(wèn)專家能否給出一些護(hù)眼的方法？謝謝。
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：
感謝這位記者對(duì)高考學(xué)生的用眼關(guān)注。芒種起就進(jìn)入了仲夏，天氣越來(lái)越熱，此時(shí)人體容易心火旺盛，如果長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度容易導(dǎo)致心肝火旺，孩子們就容易出現(xiàn)目赤干澀、視物疲勞等癥狀。對(duì)于準(zhǔn)備高考的學(xué)子而言，高強(qiáng)度的用眼更需要注重科學(xué)護(hù)眼，要保持良好的用眼習(xí)慣和讀寫習(xí)慣，確保學(xué)習(xí)燈光均勻、柔和，避免屏幕過(guò)亮或者過(guò)暗。中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，我們的肝血充足才能目明神清，推薦飲用一款代茶飲，就是菊花玫瑰陳皮茶，以疏肝清熱、祛濕明目。
考生還可以通過(guò)簡(jiǎn)易的護(hù)眼方法來(lái)緩解視疲勞，比如熨目法，我們可以把掌心搓熱，將溫?zé)岬恼菩姆旁陔p眼上，輕敷雙眼，可以使眼周循環(huán)得到改善。還有穴位按壓法，我們可以輕柔的按壓睛明穴和太陽(yáng)穴，睛明穴就是在內(nèi)眥角的上方。太陽(yáng)穴在眉梢和眼延長(zhǎng)線的交匯點(diǎn)，這時(shí)候可以輕按太陽(yáng)穴，每個(gè)穴位可以按壓5到10秒，重復(fù)3組；同時(shí)還可以做一些瞬目訓(xùn)練，就是我們可以輕輕閉上眼睛以后眨眼10次，改善眼干澀和疲勞癥狀。如果出現(xiàn)眼干澀、視物模糊，短時(shí)間之內(nèi)不能緩解，我們要提醒考生及時(shí)去就醫(yī)檢查。
最后，也是預(yù)祝所有考生能夠正常發(fā)揮，目光炯炯，明眸善睞！謝謝您的提問(wèn)。
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紅星新聞?dòng)浾撸?/span>
每年暑假都會(huì)迎來(lái)“摘鏡熱”，但有些人說(shuō)近視手術(shù)存在嚴(yán)重后遺癥，做完后視力會(huì)反彈，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎？很多聲稱能防控近視、改善視力的近視防控貼和護(hù)眼儀，請(qǐng)問(wèn)這些產(chǎn)品真的能起到這些效果嗎？謝謝。
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北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 魏文斌：
謝謝這位記者的提問(wèn)。確實(shí)也是眾多人關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)。目前，主流的激光近視手術(shù)，比如說(shuō)全飛秒、半飛秒激光矯正，以及眼內(nèi)鏡的植入手術(shù)，技術(shù)發(fā)展已經(jīng)比較成熟，安全性高。大量的臨床數(shù)據(jù)和長(zhǎng)期的隨訪結(jié)果顯示，只要術(shù)前的評(píng)估嚴(yán)格、排除了不適合的人群，手術(shù)的并發(fā)癥很低，術(shù)后的視覺(jué)質(zhì)量良好。
關(guān)于“近視手術(shù)存在嚴(yán)重后遺癥，做完視力會(huì)反彈”，這個(gè)說(shuō)法不準(zhǔn)確，近視手術(shù)的本質(zhì)是矯正屈光狀態(tài)，而非消除近視或者是阻止近視發(fā)展。如果術(shù)前患者仍處于近視的進(jìn)展階段，或者是術(shù)后仍然長(zhǎng)時(shí)間近距離、高強(qiáng)度的用眼，仍有可能因?yàn)檠圯S的繼續(xù)增長(zhǎng)而出現(xiàn)“度數(shù)回退”的現(xiàn)象。因此，術(shù)前應(yīng)接受全面眼部評(píng)估，術(shù)后也應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，才能有效的維持術(shù)后的視覺(jué)效果。
關(guān)于市面上“近視防控貼”、“護(hù)眼儀”這類產(chǎn)品。需要明確的是，近視一旦產(chǎn)生是不可逆的，目前一些產(chǎn)品宣稱能夠使眼軸回退、消除近視，這些都缺乏高質(zhì)量的驗(yàn)證證據(jù)，而且長(zhǎng)期的有效性和安全性無(wú)法保證，部分產(chǎn)品長(zhǎng)期有可能造成視網(wǎng)膜不可逆的損傷。
目前，已被科學(xué)驗(yàn)證的有效的近視防控方法包括：每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)、合理近距離用眼、科學(xué)配鏡、使用低濃度阿托品滴眼液和角膜塑形鏡等。最后需要強(qiáng)調(diào)，近視防控應(yīng)該以良好的用眼習(xí)慣為基礎(chǔ)，使用低濃度阿托品和角膜塑形鏡等等近視防控產(chǎn)品需要專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。謝謝！
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中國(guó)網(wǎng)記者：
無(wú)償獻(xiàn)血是一項(xiàng)公益事業(yè)，很多人想?yún)⑴c，但又擔(dān)心會(huì)對(duì)身體有影響。請(qǐng)問(wèn)獻(xiàn)血有損身體健康嗎？謝謝。
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北京紅十字血液中心副研究員 侯明：
首先感謝記者朋友對(duì)無(wú)償獻(xiàn)血的關(guān)注。無(wú)償獻(xiàn)血是安全的，健康成年人無(wú)償獻(xiàn)血對(duì)身體沒(méi)有損害。我們的身體是有血液代償機(jī)制的。人體的血液總量占到體重的7%-8%，捐獻(xiàn)200-400毫升的血液大量只占血液總量的5%-10%。失去的血液會(huì)通過(guò)肝臟、脾臟這些儲(chǔ)血器官實(shí)現(xiàn)快速的補(bǔ)充，骨髓也會(huì)增加造血的速度，形成新的血細(xì)胞。
其次，血液的采集過(guò)程也是安全的。血站采血嚴(yán)格按照操作規(guī)程和制度，由具有采血資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員來(lái)進(jìn)行，使用的都是一次性的無(wú)菌器材，環(huán)境也要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的消毒。所有的這些措施都是確保獻(xiàn)血過(guò)程的安全。
獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前要保持良好的身體健康狀態(tài)，不熬夜、不飲酒；獻(xiàn)血當(dāng)天避免空腹，避免油膩，清淡飲食。獻(xiàn)血之后，三指并攏按壓針眼15分鐘，24小時(shí)之內(nèi)避免針眼沾水，同時(shí)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水來(lái)補(bǔ)充血容量，正常的飲食就可以。個(gè)別的獻(xiàn)血者可能因?yàn)榫o張或者血容量減少，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈的反應(yīng)，經(jīng)過(guò)精神放松、適當(dāng)?shù)男菹⒓纯删徑猓瑳](méi)有長(zhǎng)期滯后不良反應(yīng)。
謝謝。
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21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者：
近日，有媒體關(guān)注新冠疫情形勢(shì)，請(qǐng)問(wèn)目前全國(guó)新冠疫情形勢(shì)如何？?jī)和⒗先说忍厥馊巳簯?yīng)該如何做好防護(hù)措施？謝謝。
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中國(guó)疾控中心研究員 劉起勇：
謝謝你的提問(wèn)。據(jù)我國(guó)新冠等呼吸道傳染病監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，2025年3月以來(lái)，全國(guó)流感等其他急性呼吸道傳染病疫情處于低水平，但新冠疫情呈現(xiàn)逐漸上升的態(tài)勢(shì)。目前，全國(guó)新冠疫情處于今年以來(lái)第一個(gè)階段性高位并正在一些省份出現(xiàn)下降趨勢(shì)。
監(jiān)測(cè)結(jié)果還顯示，疫情在地區(qū)之間存在差異，南方省份活動(dòng)水平整體高于北方省份。全國(guó)發(fā)熱門診就診人數(shù)、重癥人數(shù)均未超過(guò)前期歷次水平，沒(méi)有對(duì)正常醫(yī)療秩序造成明顯影響。當(dāng)前臨床病例主要以輕癥為主，現(xiàn)有檢測(cè)試劑和藥物依然有效。
對(duì)于特殊人群，尤其是兒童、老年人、嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)疾病患者，要做好日常的防護(hù)。一是日常生活中要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、多通風(fēng)。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。
二是要注意均衡飲食，避免暴飲暴食。合理運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。高考臨近，建議考生合理安排作息時(shí)間，保持良好心態(tài)，增強(qiáng)防病意識(shí)。
三是兒童、老年人及慢性疾病患者等免疫力較弱的人群，建議接種疫苗。家人也要關(guān)注他們的健康狀況，其本人以及共同居住的家人出現(xiàn)呼吸道感染癥狀時(shí)，應(yīng)做好健康防護(hù)，及時(shí)就醫(yī)就診。
四是要注意到人群密集的場(chǎng)所如醫(yī)院、公共場(chǎng)所、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，乘坐密閉的交通工具如地鐵、飛機(jī)等應(yīng)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。
謝謝您的提問(wèn)。
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人民日?qǐng)?bào)民生周刊記者：
高考在即，每年都有考生因過(guò)度緊張而出現(xiàn)身體不適，對(duì)此，中醫(yī)有什么建議？謝謝。
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：
謝謝這位記者朋友對(duì)高考學(xué)子的關(guān)心。我們?cè)诳记耙恢芫鸵M(jìn)行身心的調(diào)適。中醫(yī)有一個(gè)安神定志法，可以通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴和神門穴來(lái)平復(fù)我們的情緒，我們的內(nèi)關(guān)穴在什么地方呢？就在我們的腕橫紋向上三指的地方，我們可以來(lái)按揉內(nèi)關(guān)穴，兩側(cè)都是有的，每次按3分鐘，可以寧心安神。我們還可以按揉神門穴，神門穴在腕橫紋的尺側(cè)端，這里有一個(gè)小凹陷，可以按揉神門穴，也是按3分鐘，兩只手可以交替進(jìn)行，這樣可以寧心安神。另外可以煮一些甘麥大棗湯，甘草10克、小麥30克、大棗5枚來(lái)煮水，養(yǎng)心緩急。
這里還要提醒各位家長(zhǎng)朋友，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)，家長(zhǎng)往往有一個(gè)誤區(qū)，“考前大補(bǔ)”的誤區(qū)，這時(shí)候容易給孩子吃一些人參、鹿茸，如果吃人參、鹿茸的話會(huì)容易導(dǎo)致上火、失眠。建議飲食要清淡，易消化、有營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)清蒸魚(yú)、山藥粥，再配合一些核桃、藍(lán)莓等等。
考試前我們還是建議考生首先要去熟悉考場(chǎng)周圍的環(huán)境，如果考試當(dāng)天遇到心慌緊張，我們可以采用“316深呼吸法”，就是深吸氣3秒、屏息1秒、呼氣6秒，配合點(diǎn)按勞宮穴。勞宮穴怎么取穴呢？自然握拳，中指指尖方向就是勞宮穴，我們可以拿手按壓一下勞宮穴，來(lái)平復(fù)我們的情緒，兩側(cè)都是可以的。如果身體不適仍然不能得到緩解，那就需要及時(shí)告知老師和考場(chǎng)的監(jiān)考人員，或者考場(chǎng)也有醫(yī)務(wù)人員。
在營(yíng)養(yǎng)方面，我們還是忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食品，比如一些肥肉、油炸食品，我們還是不建議吃的。早餐還是宜清淡有營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、雞蛋、小米粥、香蕉等。午餐可以吃一些清炒時(shí)蔬，比如莧菜、菠菜，搭配一些魚(yú)、蝦、雞等等，要注意少油少鹽，避免午后犯困。
考生還要保持規(guī)律的作息時(shí)間，午間可以小憩一會(huì)兒，可以閉目養(yǎng)神，避免熬夜耗傷陰血。另外提醒大家一定要放平心態(tài)，才能發(fā)揮最佳狀態(tài)。
謝謝。
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央廣網(wǎng)記者：
有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子剛開(kāi)始近視就開(kāi)始戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)漲得更快，只需要在學(xué)習(xí)的時(shí)候戴眼鏡，平時(shí)就不用戴了。還有一些網(wǎng)上流傳“吃胡蘿卜、藍(lán)莓等食物有利于眼睛健康”。請(qǐng)問(wèn)這些說(shuō)法是否科學(xué)？謝謝。
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北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 魏文斌：
謝謝這位記者的提問(wèn)。青少年兒童近視防控是全社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。戴眼鏡不會(huì)讓近視度數(shù)漲得更快。兒童近視的本質(zhì)是眼軸增長(zhǎng)所致的屈光不匹配，而不是“戴眼鏡太早”。如果孩子近視了又不戴眼鏡，為了看清遠(yuǎn)處的物體，可能會(huì)長(zhǎng)期的瞇眼、湊近看東西，導(dǎo)致眼部的調(diào)節(jié)系統(tǒng)持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞，從而刺激眼軸進(jìn)一步延長(zhǎng)，導(dǎo)致近視度數(shù)不斷地加深。同時(shí)，未及時(shí)矯正近視會(huì)增加發(fā)生外斜視的風(fēng)險(xiǎn)，建議兒童配鏡的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)將度數(shù)配足來(lái)矯正近視。
“只在學(xué)習(xí)的時(shí)候戴眼鏡”的做法多數(shù)情況下是不合理的。除非眼科醫(yī)生有特殊的建議，一般建議單純性近視的兒童和青少年應(yīng)該全日戴鏡。配戴合適的眼鏡不僅是為了“看得清楚”，更重要的是保持眼睛的調(diào)節(jié)力處于放松狀態(tài)。穩(wěn)定清晰的視覺(jué)輸入有助于兒童大腦視覺(jué)中樞的正常發(fā)育。
“吃胡蘿卜、藍(lán)莓等食物有利于眼睛健康”在一定程度上有科學(xué)依據(jù)，但是應(yīng)該理性看待。需要強(qiáng)調(diào)的是，這些營(yíng)養(yǎng)素的作用主要體現(xiàn)在維持眼部組織的正常功能上，過(guò)度補(bǔ)充此類物質(zhì)并不能直接預(yù)防或者是逆轉(zhuǎn)白內(nèi)障、黃斑變性等眼病。目前也沒(méi)有確鑿證據(jù)證明攝入這些食物能夠顯著改善視力或者是延緩近視發(fā)展。
在日常飲食均衡的前提下，絕大多數(shù)的兒童和成年人可以通過(guò)正常飲食獲得足夠的維生素、葉黃素等對(duì)眼健康有益的營(yíng)養(yǎng)素。一般情況下，沒(méi)有明顯營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是沒(méi)有明顯眼病病史的人群，不建議額外補(bǔ)充維生素類或者是眼保健產(chǎn)品。特別是兒童，盲目地服用高劑量的維生素A，反而可能引起肝毒性等等副作用。謝謝！
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中國(guó)青年報(bào)記者：
我們注意到獻(xiàn)血除了捐獻(xiàn)全血之外，還可以獻(xiàn)血小板，請(qǐng)問(wèn)獻(xiàn)血小板和全血有什么區(qū)別嗎？對(duì)身體會(huì)有什么影響？謝謝。
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北京紅十字血液中心副研究員 侯明：
謝謝記者的提問(wèn)。實(shí)際上我們從捐獻(xiàn)的成分來(lái)說(shuō)，捐獻(xiàn)全血是指捐獻(xiàn)血液的全部血液成分，包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板、血漿等等，捐獻(xiàn)血小板是指通過(guò)機(jī)器進(jìn)行分離和采集血液當(dāng)中的血小板，其他的成分還要回輸體內(nèi)。從捐獻(xiàn)的流程上來(lái)說(shuō)，捐獻(xiàn)全血相對(duì)簡(jiǎn)單，我們?cè)樢院笾苯映檠麄€(gè)過(guò)程5-10分鐘完成。捐獻(xiàn)血小板需要連接機(jī)器進(jìn)行血液成分的分離，并且血小板的采集和其他血液成分的回輸，全程大概40分鐘左右。
從安全性上來(lái)說(shuō)，我們捐獻(xiàn)血小板是安全的，對(duì)人體沒(méi)有損害。因?yàn)檎麄€(gè)血小板捐獻(xiàn)的過(guò)程，都是在一次性的、無(wú)菌的、密閉的器材中完成，不論是對(duì)獻(xiàn)血者還是血液本身來(lái)講都確保了安全。另外在采集之前，我們的工作人員會(huì)對(duì)獻(xiàn)血者血小板的計(jì)數(shù)進(jìn)行評(píng)估，看是否適宜參與到血小板的捐獻(xiàn)當(dāng)中，以確保我們獻(xiàn)血者在捐獻(xiàn)了血小板以后，他的血小板數(shù)量還保持在正常的范圍之內(nèi)。
血小板的恢復(fù)周期也比紅細(xì)胞相對(duì)要快，一般捐獻(xiàn)血小板之后7天，循環(huán)血液當(dāng)中的血小板數(shù)量就會(huì)恢復(fù)到捐獻(xiàn)前的水平。血小板的捐獻(xiàn)間隔周期是14天，其實(shí)很多愛(ài)心人士都是在成為全血的捐獻(xiàn)者之后又加入到了血小板捐獻(xiàn)的隊(duì)伍當(dāng)中去。
血小板的捐獻(xiàn)要求跟全血大部分是相似的，比如說(shuō)都會(huì)在獻(xiàn)血前去進(jìn)行健康征詢，來(lái)排除不適宜獻(xiàn)血的狀況。同時(shí)，要針對(duì)獻(xiàn)血者進(jìn)行一般健康狀況的評(píng)估，比如說(shuō)年齡是否在青壯年階段，我們的體重是否大于50公斤，我們的血壓、脈搏是否在合格正常范圍之內(nèi)，以及在獻(xiàn)血前要開(kāi)展針對(duì)血液檢測(cè)的一些項(xiàng)目。
謝謝。
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封面新聞?dòng)浾撸?/span>
我的問(wèn)題也是關(guān)于蚊蟲(chóng)叮咬的，隨著天氣逐漸變熱，蚊蟲(chóng)也開(kāi)始增多，當(dāng)前蚊媒密度監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)如何？哪些地區(qū)需要重點(diǎn)防范？如果盡量避免蚊蟲(chóng)叮咬？有一種說(shuō)法是當(dāng)被蚊子叮咬后涂抹牙膏或者肥皂水能夠預(yù)防傳染病，這種說(shuō)法是否可信？此外，蚊子喜歡吸食人類的哪個(gè)血型？謝謝。
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中國(guó)疾控中心研究員 劉起勇：
謝謝您的提問(wèn)。據(jù)全國(guó)疾控系統(tǒng)蚊蟲(chóng)生態(tài)學(xué)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)南方省份媒介伊蚊（俗稱花蚊子）其密度已經(jīng)處于快速上升期，廣東、云南等局部地區(qū)存在登革熱傳播風(fēng)險(xiǎn)，需要重點(diǎn)防范，建議在夏季之初和雨季到來(lái)之前，要及時(shí)清理室內(nèi)外的積水、保持環(huán)境整潔，減少蚊蟲(chóng)孳生。
避免蚊蟲(chóng)叮咬，首先要做好物理屏障防護(hù)，盡量選擇配備紗窗、空調(diào)的居住環(huán)境，夜間睡眠使用蚊帳。其次要掌握科學(xué)驅(qū)蚊的措施，室外活動(dòng)時(shí)，建議穿著淺色長(zhǎng)袖上衣和長(zhǎng)褲，使用驅(qū)避劑噴涂暴露皮膚和衣物。最后要注意環(huán)境衛(wèi)生，清理住所內(nèi)外的廢棄容器、花盆托盤等的積水，預(yù)防蚊蟲(chóng)的孳生。
關(guān)于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能預(yù)防傳染病”的說(shuō)法，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持。牙膏和肥皂水僅能緩解叮咬后的瘙癢癥狀，無(wú)法殺滅其攜帶的病原體，如登革熱病毒和瘧原蟲(chóng)等。若被攜帶病原體的蚊蟲(chóng)叮咬，叮咬后病原體已進(jìn)入體內(nèi)，涂抹這些物質(zhì)無(wú)法阻止其感染。因此，被蚊蟲(chóng)叮咬后，若出現(xiàn)發(fā)熱等不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)診治。
常有人問(wèn)：蚊子是不是偏愛(ài)某種血型（比如O型血）？目前科學(xué)研究證實(shí)血型與蚊子吸血偏好沒(méi)有明確的關(guān)聯(lián)。蚊子選擇叮咬對(duì)象時(shí)，更依賴實(shí)際生理特征和環(huán)境因素。人體呼出的二氧化碳是蚊蟲(chóng)定位的核心信號(hào)，代謝旺盛的人（如孕婦、運(yùn)動(dòng)后人群）更容易被蚊蟲(chóng)叮咬。
此外，蚊子對(duì)溫度敏感，體溫較高者（如發(fā)熱者）更容易被蚊蟲(chóng)察覺(jué)。身著深色衣物因吸熱和視覺(jué)對(duì)比強(qiáng)烈，讓這部分人更容易被蚊蟲(chóng)發(fā)現(xiàn)。人體散發(fā)的汗液成分（如乳酸、尿酸、氨等），還有皮膚微生物群落，比如說(shuō)一些菌群，甚至某些化妝品氣味，都可能影響蚊子的選擇。
謝謝您的關(guān)注。
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鳳凰衛(wèi)視記者：
現(xiàn)在的年輕人常常喜歡在黑暗中看手機(jī)，還有人喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，請(qǐng)問(wèn)這些行為對(duì)我們的眼睛是否會(huì)有傷害呢？另外，過(guò)度接觸藍(lán)光，比如手機(jī)、平板電腦，高頻地用眼是否會(huì)加速眼睛提前變老？謝謝。
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北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 魏文斌：
謝謝這位記者的提問(wèn)。長(zhǎng)期在黑暗環(huán)境下使用手機(jī)等電子產(chǎn)品確實(shí)對(duì)眼睛有害。暗光條件下，瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大以獲取更多光線進(jìn)入眼內(nèi)，屏幕的亮光則更集中地刺激眼睛，容易引起視疲勞、干澀、畏光等不適癥狀。長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)或者加重近視，部分中老年人甚至可能因此誘發(fā)急性閉角型青光眼。
此外，側(cè)躺玩手機(jī)的時(shí)候，由于眼睛左右距離屏幕不一致，造成一只眼睛更疲勞、調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)更大，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致近視不對(duì)稱性的發(fā)展，最終引起屈光參差，影響雙眼視覺(jué)。同時(shí)，頸椎和脊柱也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致慢性損傷。
關(guān)于藍(lán)光問(wèn)題，雖然實(shí)驗(yàn)研究表明，高強(qiáng)度和長(zhǎng)期累積的藍(lán)光暴露可能對(duì)視網(wǎng)膜有一定的損傷風(fēng)險(xiǎn)。但需要明確的是，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光強(qiáng)度遠(yuǎn)低于自然陽(yáng)光中的藍(lán)光水平，現(xiàn)有的研究尚未發(fā)現(xiàn)日常接觸藍(lán)光與黃斑變性等眼病之間有直接關(guān)聯(lián)。因此，在正常使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，無(wú)須過(guò)度地?fù)?dān)憂或者是采取特別防護(hù)措施。
不過(guò)，夜間過(guò)度接觸藍(lán)光確實(shí)可能干擾人體的晝夜節(jié)律，影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。建議在睡前減少電子產(chǎn)品的使用，或者開(kāi)啟“夜間模式”以減弱藍(lán)光的影響。
謝謝。
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國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng) 胡強(qiáng)強(qiáng)：
如果沒(méi)有其他更多問(wèn)題的話，我們今天的現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)就到這里。接下來(lái)是我們的“例行健康提示”環(huán)節(jié)。涉健康方面的謠言花樣繁多，掌握識(shí)別謠言的技巧也很重要。今天給大家介紹一下識(shí)別的技巧——警惕“情感操控”。有些謠言會(huì)使用大量煽動(dòng)性、極端化、制造恐慌或仇恨的語(yǔ)言來(lái)渲染情緒，例如用“緊急”“速轉(zhuǎn)”“救命”“震驚”“為了家人轉(zhuǎn)發(fā)”等等制造恐慌或者道德綁架，再加上濫用感嘆號(hào)、標(biāo)紅加粗等具有視覺(jué)沖擊力的手段誘導(dǎo)點(diǎn)擊轉(zhuǎn)發(fā)。具有以上特征的信息請(qǐng)大家不要輕信。國(guó)家衛(wèi)生健康委提醒您，如果發(fā)現(xiàn)健康的謠言或者遇到無(wú)法辨別真?zhèn)蔚慕】捣矫娴男畔ⅲ傻卿泧?guó)家衛(wèi)生健康委官方網(wǎng)站的“辟謠平臺(tái)”進(jìn)行舉報(bào)或者檢索。
今天的發(fā)布會(huì)，我們聚焦了芒種時(shí)節(jié)的健康知識(shí)，請(qǐng)各位專家就大家關(guān)心的問(wèn)題作了回答。接下來(lái)，我們還將繼續(xù)圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”召開(kāi)系列發(fā)布會(huì)，也歡迎大家持續(xù)關(guān)注。
最后，也希望各位參加高考的考生都能保持良好的狀態(tài)，取得理想的成績(jī)。
今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝各位嘉賓，謝謝各位媒體朋友，再見(jiàn)。
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